¿Qué tomar antes de ir al gimnasio?

15 de noviembre del 2018

Sé que cada día que pasa estas ejercitándote en el gimnasio con fuerza y dedicación para lograr mejorar tu salud, estética y rendimiento deportivo.

Consiente de tu gran esfuerzo y para ayudarte alcanzar tu objetivo te regalaremos la guía de ¿cómo elaborar un batido nutritivo?, económico y natural, para tomarlo 2 a 3 horas antes de ir al gimnasio.

Este batido es altamente nutritivo ya que contiene proteínas de alto valor biológico, carbohidratos, ácidos grasos como el omega 3 y 6, vitaminas y minerales indispensables para toda persona que se ejercita a diario.

Ahora que sabes del gran poder nutricional que tiene este batido, Estas Listo(a) para recibir la guía de cómo elaborarlo en 2 minutos.

Toma Lápiz y papel para apuntar.

INGREDIENTES:

• 1/2 taza de ajonjolí remojado
• 1/3 taza de linaza remojada
• 1/4 taza de pulpa de coco
• 3 tazas de agua hervida fría. 

UTENSILIOS:

• 1 taza
• 1 cuchillo
• 1 licuadora
• 1 colador

PREPARACIÓN:
 

• Licué todos los ingredientes hasta obtener un líquido uniforme
• Colar
• A disfrutarlo y a mejorar tu nutrición

Agregar miel de abeja en pequeña cantidad para darle el sabor que deseas. 

“NO OLVIDES QUE EL COMER ES UN PLACER VOLUNTARIO, TÚ DECIDES QUE COMER”

Recuerda: tomarlo 2 a 3 horas antes de tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento.

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